试管成功供卵试管，孕前食谱大全之虾皮拌菠菜

主料： 菠菜 200克 虾皮 100克

调料： 酱油 10克 醋 5克 味精 2克 芝麻酱 5克 香油 10克

制造工艺

1.菠菜洗净，用开水焯一下，沥干水分，切成丝，装盘。

2.虾皮洗净，放在菠菜丝上，再浇上种种调料，拌匀即成。

99健康网小贴士：

1、菠菜：菠菜中含有大批的胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳滥觞。此中雄厚的铁对缺铁性贫血有改进作用，能使人面色红润，光彩照人，因而被推崇为养颜佳品。菠菜叶中含有铬和一品种胰岛素样物质，其作用取胰岛素十分类似，能使血糖保持稳定。雄厚的B族维生素含量使其可以防备口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的产生。菠菜中含有大批的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有抗衰老、增进细胞增殖作用，既能激活大脑功效，又可加强青春活力，有助于防备大脑的老化，防备老年痴呆症。哈佛大学的一项研讨还发觉，每周食用2～4次菠菜的中老年人，因摄入了维生素A和胡萝卜素，可下降患视网膜退化的危险，进而保护视力。